Burnout, azaz kiégés. Gyorsan élünk, intenzíven, a kommunikációs eszközeink miatt sehol nincs menekvés a munka elől, éjjel kettőkor is pittyenhet a Slack, a szombati buli alatt is megzavarhat egy frusztráló email... Kilépni, nem figyelni nem lehet csak úgy. És ehhez még hozzájön az, ha esetleg valaki - ráadásként - nem is igazán szereti, amit csinál...
Álommunkából rémálom?
Sokunk életében történt már olyan, hogy egy állást elképesztően akartunk, de végül teljesen mást nyújtott, mint amit vártunk volna tőle, és az álomból rémálom lett. Vagy a karrier, amit évekig tényleg szerettünk, egyszeriben kínzóvá válik, és menekülnénk belőle. Azokról nem is beszélve, akik csak azért dolgoznak, hogy dolgozzanak, de a területtel soha nem is voltak igazán céljaik... Ezekből mind fakadhat munkahelyi kiégés.
Az alábbi teszt segít ránézni, te hogy állsz kiégés-ügyben.
10 eldöntendő kérdés, és kérünk, hogy tényleg őszintén válaszolj magadnak!
1. "Tulajdonképpen semmi elismerést nem kapok a munkámért, az egész egy vicc, amin nem tudok röhögni." Igaz/Hamis
2. "Reggel alig akarok kikelni az ágyból, és nem azért, mert hideg a lakás, és jobb lenne a paplan alatt." Igaz/Hamis
3. "Némelyik ügyfelemnek/kollégámnak napi szinten tudnék bemosni egyet, pusztán azért, mert a világon van." Igaz/Hamis
4. "Ha megkérdezik, hogy vagyok, szívem szerint azt mondanám, sz*rul. Néha azon kapom magam, hogy meg is teszem." Igaz/Hamis
5. "Nem hinném, hogy sok értelme van annak, amit csinálok. Lehet, hogy eleve a pozíció létezése is szükségtelen." Igaz/Hamis
6. "Lefekszem aludni, és eszembe jut a munka. Felébredek hajnalban, szintén. Pedig minden más jobban érdekelne, mégis, csak ez jár a fejemben." Igaz/Hamis
7. "Kaptam múltkor egy érdekesebb feladatot, de az sem dobott fel..." Igaz/Hamis
8. "Nem lehetne, hogy munka helyett holnap inkább aludjak egész nap? Folyamatosan fáradt vagyok." Igaz/Hamis
9. "A főnököm szinte egyáltalán nem dicsér, a projektvezetőm szintén nem... Gyakorlatilag senki nem ad pozitív visszaigazolást." Igaz/Hamis
10. "Mindenki mondja, hogy változtassak, de úgy érzem, az egész, ahogy van, kilátástalan." Igaz/Hamis
Értékelés:
Az IGAZ válaszok szerint történik.
0-3 igaz: Csak egy kicsit rossz passzban vagy, de nincs komolyabb baj.
4-6 igaz: Nem árt figyelned a jelekre, veszélyzónában vagy, akár meg is kérdezhetsz egy szakértőt erről.
7-10 igaz: Jó esély van rá, hogy utolért a burnout-szindróma. Javasolt szakértőhöz fordulnod!
Mik a megoldások?
Mivel nem vagyunk pszichológusok vagy életvezetési tanácsadók, így nem volna hiteles erre ötleteket adni :)
Ami általánosságban megoldást szokott hozni hosszabb távon, a karrierváltás - ebben már tudunk segíteni! Feltéve, ha a fejlesztés iránt érdeklődsz...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
